ورزش
-
رهایی از درد گردن با حرکات اصولی ورزشی
تهران- ایرنابازار- گردن، فرمانده تعادل و حرکت بدن است. وقتی عضلات گردن کشیده یا دچار تنش می‌شوند، نه‌تنها حرکت، بلکه آرامش روزمره نیز مختل می‌شود. در این مطلب با مجموعه‌ای از تمرینات ساده اما مؤثر آشنا می‌شوید که می‌توانند به ترمیم تدریجی عضلات…
-
شنا؛ انتخاب هوشمندانه برای سبک زندگی سالم
تهران- ایرنابازار- شنا از جمله فعالیت‌های بدنی است که هم‌زمان بر سیستم قلبی‌عروقی، عضلانی، تنفسی و عصبی تأثیر مثبت دارد. این ورزش بدون وارد کردن فشار مستقیم به مفاصل، زمینه را برای ارتقای توان بدنی، کاهش وزن، بهبود انعطاف‌پذیری و افزایش آرامش…
-
ورزش و حافظه؛ چگونه فعالیت بدنی می‌تواند قدرت ذهنی را تقویت کند
تهران- ایرنابازار- آیا تا به حال متوجه شده‌اید که پس از یک پیاده‌روی کوتاه، احساس بهتری دارید و تمرکزتان بیشتر می‌شود؟ تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش نه‌تنها به جسم کمک می‌کند، بلکه عملکرد مغز را نیز به طور قابل توجهی تقویت می‌کند. از پیاده‌روی…
