***محتوای تبلیغاتی***
ایرنابازار- در وب سایت دکتر پیرایه گر (روانپزشک) و نویسنده کتاب راهی نو برای پایان دادن به اضطراب می توانید با کیفیت مطلوب به صورت آنلاین این تست های روانسنجی را انجام دهید و سپس به صورت لحظه ای تحلیل تست های خود را مشاهده کنید.
در ادامه به معرفی این تست های روانشناسی می پردازیم.
۱. تست افسردگی بک (BDI)
تست افسردگی بک پرکاربردترین ابزار سنجش افسردگی در دنیا است. این تست متشکل از ۲۱ سؤال است که شدت نشانه‌های افسردگی مانند غمگینی، ناامیدی، بی‌انگیزگی و اختلال خواب را بررسی می‌کند. نتیجه این تست با نمره‌دهی دقیق نشان می‌دهد که چه میزان با علائم افسردگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید و آیا نیاز به کمک تخصصی دارید یا نه.
کاربرد: سنجش شدت افسردگی و کمک به تشخیص نیاز به مشاوره یا درمان
مدت زمان انجام: حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه
مناسب برای: نوجوانان و بزرگسالان، افرادی که احساس غم، ناامیدی یا بی‌انگیزگی دارند
۲. تست طرحواره‌های ناسازگار یانگ (YEMSQ)
طرحواره‌ها یا “الگوهای ذهنی ناسازگار” باورها و احساساتی هستند که از کودکی در ذهن ما شکل می‌گیرند و روی روابط، تصمیم‌ها و رفتارهای فعلی تأثیر می‌گذارند. تست طرحواره یانگ به شما کمک می‌کند بفهمید کدام طرحواره‌ها روی زندگی شما اثرگذارند و با آگاه شدن از آن‌ها، قدم موثری در بهبود کیفیت زندگی و روابطتان بردارید.
کاربرد: شناسایی الگوها و طرحواره‌های ناسازگار روانی از دوران کودکی تا بزرگسالی
مدت زمان انجام: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه
مناسب برای: بزرگسالانی که مشکلات تکرارشونده در روابط یا احساسات دارند
۳. تست سلامت روان (GHQ)
تست سلامت روان یا GHQ ابزاری جهانی و بسیار معتبر است که وضعیت کلی روان، میزان استرس، اضطراب، رضایت از زندگی و عملکرد اجتماعی شما را می‌سنجد. این تست غربالگری روانی به شما می‌گوید چقدر سلامت روان شما در خطر است و چه زمانی باید برای کمک گرفتن اقدام کنید.
کاربرد: غربالگری و بررسی کلی سلامت روان و شناسایی مشکلات احتمالی روانی
مدت زمان انجام: ۵ تا ۱۰ دقیقه
مناسب برای: همه افراد بالای ۱۶ سال؛ استفاده شخصی، خانوادگی یا سازمانی
۴. تست عزت نفس کوپر اسمیت
این تست با بررسی نگرش شما نسبت به خود، خانواده و جامعه، میزان عزت نفس یا خودارزشی را مشخص می‌کند. سؤال‌های این آزمون، ابعاد مختلف عزت نفس را سنجیده و مسیر ارتقای آن را به شما نشان می‌دهد. افرادی با عزت نفس بالا شادتر، موفق‌تر و مقاوم‌تر در برابر مشکلات‌اند.
کاربرد: بررسی میزان عزت نفس و دریافت راهکار جهت تقویت خودباوری
مدت زمان انجام: ۵ تا ۷ دقیقه
مناسب برای: کودکان، نوجوانان و بزرگسالان؛ مناسب حتی برای محیط مدرسه
۵. تست اختلال بیش‌فعالی کودک کانرز
این تست مخصوص والدین و مربیان طراحی شده تا علائم اختلال بیش‌فعالی و نقص توجه (ADHD) را در کودکان شناسایی کند. با پرسش‌هایی هدفمند درباره بی‌قراری، عدم تمرکز، پرحرفی و رفتارهای تکانشی، نتیجه دقیقی درباره احتمال بیش‌فعالی کودکتان دریافت می‌کنید تا در صورت نیاز، مسیر مشاوره را سریع‌تر پیش ببرید.
کاربرد: شناسایی نشانه‌های بیش‌فعالی، نقص توجه و رفتارهای تکانشی در کودکان
مدت زمان انجام: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه
مناسب برای: والدین و معلمان کودکان ۴ تا ۱۸ سال با نشانه‌های توجهی، رفتاری و تحصیلی
۶. تست هوش IQ ریون استاندارد
آزمون ریون یک تست غیرکلامی و تصویری است که قسمت مهمی از هوش عمومی یعنی قدرت تحلیل تصویری و حل مسئله را می‌سنجد. این تست برای افراد با هر سطح سواد و زبان مناسب است و از استانداردترین ابزارها برای ارزیابی IQ در جهان به‌شمار می‌رود.
کاربرد: سنجش هوش و توانایی حل مسئله غیرکلامی؛ استفاده در مدارس، ارزیابی شغلی و مشاوره
مدت زمان انجام: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه
مناسب برای: همه گروه‌های سنی (از ۷ سال به بالا)، بدون نیاز به سواد خواندن و نوشتن
۷. تست شخصیت ۱۶ عاملی کتل
کتل با ۱۶ عامل شخصیتی مختلف، یکی از جامع‌ترین تست‌های شناخت شخصیت افراد است. عواملی مثل هوش اجتماعی، پایداری، برون‌گرایی، چابکی ذهنی و … در این تست سنجیده می‌شوند تا یک پروفایل کامل از شخصیت فردی شما ارائه شود. این تست برای هدف‌گذاری شغلی، تحصیلی و حتی انتخاب رشته بسیار محبوب است.
کاربرد: شناخت کامل ابعاد شخصیتی برای کار، تحصیل، انتخاب رشته و ازدواج
مدت زمان انجام: ۳۰ تا ۴۵ دقیقه
مناسب برای: نوجوانان و بزرگسالان؛ علاقه‌مندان به خودشناسی و انتخاب شغل یا رشته
۸. تست وسواس فکری (OCD)
تست وسواس فکری کمک می‌کند متوجه شوید علائم وسواس فکری و عملی در شما تا چه حدی وجود دارد. پرسش‌های مرتبط با افکار مزاحم، نیاز به چک کردن، شستشوهای مکرر و … در این تست مطرح می‌شود تا به‌صورت عددی نمایان کند که نیاز به درمان و مشاوره دارید یا نه.
کاربرد: سنجش شدت وسواس فکری و عملی (شامل شستشو، چک کردن، افکار مزاحم و ...)
مدت زمان انجام: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه
مناسب برای: نوجوانان و بزرگسالانی که نشانه‌های وسواس یا اضطراب مکرر دارند
۹. تست اعتماد به نفس
اعتماد به نفس، نقطه قوت بسیاری از افراد موفق است. این تست با ارزیابی نگرش‌ها، رفتارها و احساسات روزمره درباره خودتان، سطح واقعی اعتماد به نفس شما را می‌سنجد و نقاط قابل تقویت را مشخص می‌کند تا بتوانید در شرایط مختلف با آرامش و اطمینان بیشتر ظاهر شوید.
کاربرد: ارزیابی میزان اعتماد به نفس و بررسی نیاز به تقویت آن در زندگی فردی و اجتماعی
مدت زمان انجام: ۵ تا ۱۰ دقیقه
مناسب برای: تمام گروه‌های سنی، به ویژه دانش‌آموزان، دانشجویان و کارمندان
۱۰. تست شخصیت MBTI
MBTI یکی از شناخته‌شده‌ترین آزمون‌های شخصیت در دنیاست که با شناسایی نوع تیپ شخصیتی شما بین ۱۶ نوع مختلف، دید عمیقی نسبت به رفتارها، روش تصمیم‌گیری، مدیریت استرس، ارتباط با دیگران و حتی مسیر شغلی و تحصیلی به شما می‌دهد.
کاربرد: شناسایی تیپ شخصیتی؛ مناسب برای انتخاب شغل، سبک ارتباط و رشد فردی
مدت زمان انجام: ۱۵ تا ۲۰ دقیقه
مناسب برای: نوجوانان و بزرگسالان؛ استفاده فردی، شغلی و مشاوره‌ای
۱۱. تست هوش هیجانی (EQ) بار-آن
هوش هیجانی “بار-آن” بررسی می‌کند که چقدر در مدیریت احساسات، کنترل استرس، برقراری ارتباط و حل تعارضات موفق هستید. نتیجه این تست نقش مهمی در بهبود روابط شخصی و کاری و همچنین عملکرد کلی زندگی‌تان دارد.
کاربرد: سنجش میزان هوش هیجانی، مهارت‌های اجتماعی، کنترل هیجان و سازگاری با فشارها
مدت زمان انجام: ۲۰ تا ۲۵ دقیقه
مناسب برای: همه افراد بالای ۱۲ سال؛ مناسب برای محیط کاری، آموزشی و خانوادگی
*** این مطلب تبلیغاتی و از سوی سفارش دهنده تهیه شده است و ایرنا مسئولیتی درباره چارچوب و محتوای آن ندارد.
نظر شما